Passar longas horas sentado pode elevar o risco de desenvolver doenças cardíacas, mesmo para pessoas que se exercitam regularmente. Essa é a conclusão de uma nova pesquisa liderada pelo Dr. Ezim Ajufo, cardiologista do Brigham and Women’s Hospital, em Boston.
“Nossas descobertas enfatizam a importância de evitar períodos prolongados de sedentarismo, independentemente de você ser fisicamente ativo ou não”, destacou o pesquisador.
O estudo, publicado no Journal of the American College of Cardiology na última sexta-feira (15), analisou dados de quase 90 mil participantes monitorados com acelerômetros por uma semana.
Os pesquisadores cruzaram o tempo sedentário e ativo dos participantes com diagnósticos de doenças cardiovasculares, como derrames, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca, ao longo dos anos.
Os resultados indicaram que períodos mais longos de sedentarismo estavam associados a um risco maior de problemas cardíacos.
A pesquisa ainda sugeriu uma diretriz inicial para evitar os danos: não passar mais de 10,6 horas sentado por dia.
“Embora não seja um limite rígido, acreditamos que essa seja uma recomendação razoável para nortear intervenções de saúde pública”, explicou Ajufo.
